La gratitude attitude

On prend rarement le temps de remercier les personnes qui nous ont fait du bien, nous ont aidés ou ont simplement été présentes à nos côtés.

MERCI : C’est quoi ? A quoi ça sert ?

On ne parle pas ici du merci de politesse, souvent vide de sens et prononcé de manière automatique, mais bien du vrai merci qui vient du fond du cœur !

Cela s’appelle la gratitude.

Selon les chercheurs en psychologie positive, la gratitude, c’est-à-dire le fait d’exprimer sa reconnaissance à quelqu’un, participerait activement au bien-être, à la bonne santé émotionnelle. A condition bien sûr de la pratiquer de façon régulière non pas en dilettante.

Pensez à toutes ces personnes qui ont été particulièrement importantes dans votre vie, qui ont joué un rôle clé, mais que vous n’avez jamais remerciées : famille, amis, enseignants, coéquipiers, collègues, employeurs….

Dans cette liste, choisissez une personne et organisez un rendez-vous en face à face….

Votre mission :

écrire une lettre de gratitude à cette personne, et la lui lire en personne le jour du rendez-vous.

Après cette visite de reconnaissance, prenez le temps de réfléchir à cette expérience :

  • Quelles impressions avez-vous ressenti quand vous avez écrit la lettre ?
  • Comment l’autre personne a réagi face à votre gratitude ?
  • Comment avez-vous été touché par sa réaction ?

Vous venez de profiter d’un petit bonheur tout simple, et tellement bienfaiteur pour l’estime de soi !

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